• nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • Air Max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max women 2013
  • air max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max 2014
  • Zdrowa dieta dla grupy krwi 0 | Apetyt na życie

    Zdrowa dieta dla grupy krwi 0

    by Kate

    w Dieta

    zdrowa dieta dla grupy krwi 0 wymaga ograniczenia tłustych mięs

    kropla krwi grupy 0

    Czynnikami wpływającymi na rozwój diety ludzi z grupą krwi 0 były warunki w jakich żyli pierwotnie. Walcząc o przetrwanie w dzikim środowisku musieli wykazywać się ogromną sprawnością fizyczną. Wysokobiałkowa dieta myśliwych-zbieraczy pozwalała im sprostać tym wymaganiom.
    Obecnie zalecenia dietetyczne zniechęcają do konsumpcji opartej wyłącznie na białku zwierzęcym udowadniając, że tłuszcze nasycone w nim zawarte są czynnikiem ryzyka dla chorób serca i raka.

    zalecenia dla zdrowego doboru pokarmów dla grupy 0

    zalecenia zdrowego doboru pokarmów dla grupy 0

    Jak już informowaliśmy, udowodniono, że możemy mówić o zdrowej diecie jeżeli ustawimy jej składniki w zgodzie z własną grupą krwi.
    Ważne jest, aby posiadacze grupy krwi 0 przy planowaniu diety zwracali uwagę, aby produkty mięsne (mięso, drób, ryby)były chude i na ile to możliwe wolne od związków chemicznych – hormonów, antybiotyków, konserwantów.
    Należy również wielkość porcji dostosowywać do indywidualnych warunków życia i potrzeb tzn. stresującej pracy, intensywności programu ćwiczeń fizycznych.

    Białko pochodzenia zwierzęcego należy bilansować wskazanymi warzywami i owocami by nie doprowadzić do nadkwasoty.
    Istotne wskazówki przy planowaniu diety dla grupy krwi 0
    - mięso i drób:
    wskazane: baranina, cielęcina, jagnięcina, wołowina, serce, wątróbka
    obojętne: indyk, kaczka, królik, kurczak
    unikać: bekonu, gęsi, szynki, wieprzowiny
    - ryby i owoce morza:
    wskazane: dorsz, łosoś, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynka, sola, szczupak, śledź
    obojętne: flądra, karp, krewetka, małże, ostrygi, ślimaki, węgorz
    unikać: kawioru, łososia wędzonego, ośmiornicy, suma, śledzi marynowanych
    - jaja i nabiał:
    wskazane: nie ma wysoce wskazanych produktów żywnościowych w tej grupie
    obojętne: jaja, kozi ser, masło, ser feta, ser mozzarella, ser i mleko sojowe jako alternatywa produktów mlecznych
    unikać: mleko pełne i chude, jogurt, kefir, maślanka, lody, sery białe, sery żółte, pleśniowe
    - oleje i tłuszcze:
    wskazane: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
    obojętne: olej z rzepaku, olej sezamowy
    unikać: oleju bawełnianego, oleju kukurydzianego
    - orzechy i pestki:
    wskazane: pestki dyni, orzech włoski
    obojętne: kasztany, migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika, nasiona sezamu
    unikać: maku, orzechów brazylijskich, orzeszków nerkowca i ziemnych, pistacji
    - fasole i inne rośliny strączkowe:
    jeść umiarkowanie, jako danie drugorzędne
    - ziarna i przetwory zbożowe:
    wskazane: zła tolerancja produktów pszenicznych skłania do wyeliminowania ich z diety
    obojętne: amarant, gryka, jęczmień, kasza, orkisz, mąka żytnia, ryż biały i brązowy, mąka i otręby ryżowe
    unikać: pszenicy, otrębów z pszenicy, mąki i otrębów z owsa, owsianki, mąki i płatków kukurydzianych
    - warzywa:
    wskazane: boćwina, brokuły, cebula żółta, chrzan, cykoria, papryka czerwona, czosnek, dynia, kalarepa, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak
    obojętne: buraki czerwone, cebula dymka, cukinia, imbir, kapusta pekińska, marchew, ogórek, oliwki zielone, papryka żółta i zielona, pomidor, rzodkiewka, sałata lodowa, seler, szparagi, kminek, kolendra, koper
    unikać: awokado, bakłażana, białej i czerwonej kapusty, kukurydzy, ziemniaków, brukselki, czarnych oliwek, kalafiora, kiełków lucerny, pieczarek
    - owoce:
    wskazane: figi świeże, suszone, śliwki ciemne, śliwki czerwone i zielone, śliwki suszone
    obojętne: agrest, ananas, arbuz, banan, borówka amerykańska, brzoskwinia, porzeczka czerwona i czarna, winogrona czarne, czerwone, zielone, cytryna, daktyle, granat, grejpfrut,, gruszka, jabłko, kiwi, maliny, mango, morela, nektarynka, opuncja, papaja, rodzynki, wiśnie, żurawina
    unikać: jeżyn, mandarynek, pomarańczy, rabarbaru, truskawek
    - przyprawy:
    wskazane: curry, kurkuma, pieprz cayenne, pietruszka
    obojętne: anyżek, bazylia, bergamotka, chrzan, cukier biały, brązowy, cząber, mięta, miód, papryka, pieprz ziarnisty, rozmaryn, czekolada, czosnek, goździki, kardamon, kolendra, koper, liść laurowy, majeranek, mięta, szafran, szałwia, szczypiorek, tymianek
    unikać: cynamonu, kaparów, octu białego, marynat, pieprzu czarnego mielonego, wanilii
    - napoje:
    wskazane: woda seltzera, herbatki ziołowe z mięty pieprzowej, imbiru, lipy, owoców dzikiej róży, pietruszki
    obojętne: herbatki ziołowe z bzu czarnego, mięty zielonej, rumianku, szałwii, tymianku, głogu, zielona herbata, piwo, wino białe i czerwone w umiarkowanych ilościach
    unikać: herbaty ziołowej z aloesu, dziurawca, podbiału, senesu, czarnej herbaty, kawy, coca-coli, alkoholi destylowanych, napojów gazowanych

    Więcej o grupie krwi 0 i stosownej diecie możesz przeczytać tutaj.

    natomiast aby dowiedzieć się, jak naturalnymi metodami, zgodnymi z grupą krwi leczyć ok. 300 dolegliwości możesz przeczytać tutaj

    Zostaw Komentarz

    CommentLuv badge

    Poprzedni Wpis:

    Następny Wpis:

  • Catalog
  • Contents
  • product
  • Product Catalog
  • Products
  • Product Directory