• nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • Air Max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max women 2013
  • air max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max 2014
  • JAK ODNAJDZIESZ DROGĘ DO TWOJEGO WELLNESS | Apetyt na życie

    JAK ODNAJDZIESZ DROGĘ DO TWOJEGO WELLNESS

    by Dariusz

    w Medycyna,Wellness

    Tematyce wellness poświęciliśmy na portalu „Apetyt na życie” już sporo miejsca
    =>
    Czytaj nasze pozostałe artykuły o wellness 

    poznaj na czym polega wellnessWiążą się one z naszym dążeniem do oddzielenia przemysłu chorobowego – którego człowiek staje się klientem, gdy nie ma wyboru, bo zmusza go do tego sytuacja – czyli choroba,  od  „przemysłu zdrowia”  – przemysłu ludzi aktywnych, którego klientami zostajemy chętnie i dobrowolnie – z dbałości o zdrowie i sprawność fizyczną oraz umysłową.

    Biorąc pod uwagę fakt, że o długości Twojego życia decydują w głównej mierze takie czynniki jak: geny, styl życia, dieta i środowisko, oraz, że czynniki genetyczne jedynie w 20% odpowiadają za długość Twojego życia – TO ta reszta, czyli aż 80% zależy tylko i wyłącznie od Ciebie !

    „Wellness” jest aktualnie światowym mega-trendem który preferuje zdrowy styl życia, a jednak nadal mamy problemy ze zrozumieniem jego istoty. Najczęściej myślisz „wellness” patrząc na suplementy diety, na kosmetyki, na zabiegi mające na celu poprawę naszej urody. Życie w stylu „wellness” kojarzy Ci się z potrzebą posiadania sporej gotówki  na reklamowane korekty naszych ciał, wymyślne atrakcje salonów spa, egzotyczne wycieczki, oraz farmakologiczne wynalazki sprzedawane jako antidotum na wiele ludzkich niedociągnięć.

    TY nie popełniaj takiego błędu, myśl inaczej !
    =>  Twój wellness nie na tym polega …


    ZDROWIE w Polsce nadal najczęściej rozumiemy wyłącznie jako brak choroby – co wynika głównie z powodów „historycznych”. Nie zwracamy uwagi na fakt, że już ponad 50 lat temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdefiniowała tzw. „Zdrowie Optymalne” – jako coś więcej niż brak schorzeń !

    Poziom życia w kraju o ograniczonych (dla wielu) usługach socjalnych i medycznych, nie pozwolił nam wznieść się na takie wyżyny – z których moglibyśmy dostrzec że:

    • „Zdrowie Optymalne” obejmuje swoim zakresem wysoki poziom dobrego poczucia psychicznego, socjalnego, emocjonalnego, duchowego i fizycznego – na miarę możliwości każdego z nas
    • Przy takim spojrzeniu wellness będzie „pozytywnym elementem Optymalnego Zdrowia”
    •  Eksperci zwracają uwagę na wysoką jakość życia wellness, na towarzyszące mu dobre samopoczucie w wielu aspektach istnienia (przy uwzględnieniu wpływu odziedziczonych cech i skłonności, a także indywidualnych możliwości swojego organizmu).

    Na wellness należy więc spojrzeć w następujących
    - wzajemnie się uzupełniających aspektach:

    pięć aspektów wellness

     - które teraz pokrótce dla Ciebie omówimy:

    ASPEKT FIZYCZNY WELLNESS

    to właśnie najczęściej przez nas rozumiany stan „zdrowia fizycznego”. To zdolność do skutecznego działania umożliwiającego Tobie wypełnianie codziennych obowiązków, efektywnego spędzania czasu wolnego. Na wellness fizyczny składa się dobra kondycja fizyczna i właściwe cechy motoryczne. Fizyczny wellness zachęca Cię do spędzania większej ilości czasu na budowaniu wytrzymałości, elastyczności i siły fizycznej Twojego ciała. Jeżeli zajrzysz  do swojego wnętrza zobaczysz 660 mięśni, które dla szczupłej osoby stanowią ok. 50% jej masy. Ta masa mięśniowa stanowi ogromną rezerwę potencjalnych zasobów młodości – do których musisz sam dotrzeć poprzez klasyczne, lecz regularne ćwiczenia fizyczne wywołujące procesy naprawy, odnowy i wzrostu wewnątrzkomórkowego. Pamiętaj: takie ćwiczenia to „pigułka odnowy”  dla Twojego życia.
    trening aerobowy dla wellnessDowolny trening aerobowy sprawia, że ta odnowa narasta w postępie logarytmicznym w stosunku do czasu trwania i intensywności ćwiczeń. Natomiast gdy prowadzisz siedzący tryb życia, zajęcie dla bezczynnych mięśni przejmuje proces powolnego rozpadu. Twój Mózg także bierze udział w tych procesach. Chroniczny stres emocjonalny, nuda, apatia, zmartwienia – to czynniki Twojego rozkładu. Możesz je wyeliminować ćwicząc i znajdując w życiu nowe pasje, a najlepiej robiąc to jednocześnie.

    Jednym z najdoskonalszych sportów dla WELLNESS WSZYSTKICH I NA WSZYSTKIEpara w trakcie treningu nordic walking PORY ROKU jest „nordic walking” – FOREVER YOUNG !

    Jednakże, aspekt fizyczny wellness nie polega jedynie na uprawianiu ćwiczeń ! Musisz zdawać sobie sprawę, że to w Twoich rękach spoczywa odpowiedzialność za własne zdrowie.

    Ciągły pośpiech, stres, życie pod presją, konieczność dokonania wyboru pomiędzy życiem prywatnym a pracą, doprowadziły nas do takiej statystyki:

    • 53% z nas cierpi na nadwagę i otyłość
    • 29-30% – na nadciśnienie
    • 20% – na zespół metaboliczny
    • 10% – dzieci poniżej 12 lat ma miażdżycę
    • rocznie na zawał umiera 250 tys. osób
    • co 5 minut ktoś umiera lub zostaje kaleką z powodu udaru mózgu
    • 10 mln ludzi choruje na nadciśnienie tętnicze, a wie o tym tylko 50% z nich
    • w Polsce panuje epidemia cukrzycy i alergii
    • co roku wykonuje się kilka tysięcy amputacji kończyn z powodu miażdżycy
    • tysiące osób traci wzrok

    Tylko w Polsce wydajemy rocznie w aptekach około 11 mld zł – zasilając taką kwotą kwitnący przemysł farmaceutyczny. Prawie każdy dorosły Polak (92%) zażywa leki przeciwbólowe – często bez konsultacji ze specjalistą !

    Z drugiej strony udowodniono, że 70% powszechnych schorzeń ma związek z nieprawidłowym odżywianiem – czyli dietą i wagą, a w codziennym pożywieniu brakuje nam niezbędnych składników odżywczych. Tak więc codzienna dawka suplementów diety – zawierających minerały i składniki odżywcze staje się niezmiernie ważna dla dobrego stanu Twojego zdrowia i witalności !

    alernatywa dla postępowania w wellness

    W dobie chorób cywilizacyjnych wynikających z masowo przetwarzanej żywności, oraz mniej  aktywnego stylu życia, stajesz przed alternatywą:

    • czy przeżyjesz swoje ostatnie  30 – 40 lat w stanie chorobowym, płacąc za usługi medyczne i leki ?
    • czy raczej będziesz wcześniej płacić na rynku wellness, aby te lata przeżyć w dobrym zdrowiu i kondycji ?

    Dostępna jest już w Polsce  niezwykle ciekawa oferta rynku wellness w zakresie jego „aspektu fizycznego”.  Jest to grupa aparatów opracowana  przez firmę TIENS.  Korporacja TIENS została uznana przez Organizację Narodów Zjednoczonych za „Najlepsze Przedsiębiorstwo Pod Względem Bezpieczeństwa Ekologicznego”.  W ofercie znajdują się:

    • pas odchudzający,
    • stymulator cyrkulacji energii Qi,
    • dywanik masujący – działający zgodnie  z teorią akupunktury,
    • wielofunkcyjna poduszka zapewniająca regenerację i wzrost komórek podczas  głębokiej fazy snu,
    • regulator energii Qi działający w aspekcie prawidłowości parametrów bioelektrycznych ciała,
    • akupunkter łączący tradycyjną medycynę chińską ze współczesną terapią impulsami elektromagnetycznymi, 
    • ozonator niszczący bakterie, wirusy i drobnoustroje, oczyszcza powietrze w pomieszczeniu, usuwa pestycydy z owoców i warzyw oraz pozostałości hormonów z mięsa, zapewnia świeżość żywności

    >  ZOBACZ FILM  przedstawiający aparaty wellness

    ASPEKT INTELEKTUALNY WELLNESS 

    zaleca ciągły rozwój, poszukiwanie informacji, zainteresowanie otoczeniem, światem, dzięki czemu poprawia się jakość życia. Eksperci używają tutaj takiego określenia: „dobre samopoczucie intelektualne”. Tak więc Intelektualny Aspekt Wellness to wyzwalanie kreatywności i stymulacja umysłu. To rozszerzanie Twojej wiedzy, podnoszenie umiejętności, a także dzielenie się wiedzą z innymi. W rozwoju intelektualnego wellness nie mówimy o przeszkodach i ograniczeniach, a raczej o wyzwaniach i możliwościach, tj. o pewnych etapach jakie musisz zrealizować. Poświęć czas na korzystanie ze źródeł pozwalających Ci czerpać wiedzę: na  prasę, książki, magazyny, kontakty z innymi ludźmi, internet.
    Tak jak dbasz o kondycję fizyczną wykonując różnego rodzaju ćwiczenia, tak dbaj o kondycję intelektualną, dostarczając umysłowi  różnego rodzaju zajęć, wyzwań, zadań.

    Zobacz co dla  poprawy wydajności Twojego umysłu => w zakresie zapamiętywania, koncentracji, szybkości, elastyczności i zdolności do rozwiązywania problemów oferuje na przykład  platforma:   LUMOSITY     oraz  wiele innych podobnych.

    Dbaj także o dietę przyjazną dla Twojego umysłu:

    • zasil mózg glukozą pozyskiwaną z „węglowodanów złożonych”  np. z chleba razowego, płatków zbożowych, kaszy, brązowego  ryżu
    • jedz regularnie orzechy włoskie dobroczynnie wpływające na sprawnośćorzechy włoskie - pkarm dla mózgu umysłową, koncentrację i pamięć i spowalniające procesy starzenia komórek nerwowych
    • jedz także ryby morskie: łosoś, tuńczyk, makrela, dorsz są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 stanowiących bazowy budulec mózgu
    • jeżeli nie lubisz ryb to w sukurs przychodzi olej lniany zalecany przez sławnego Hipokratesa
    • zasil mózg drobnymi owocami: truskawki, maliny, jeżyny,
      jagody aborówka amerykańska dla mózgu szczególnie borówka amerykańska  – uważane są nie tylko za skuteczną broń w walce z chorobami mózgu, ale także z nowotworami i chorobami serca dzięki zawartym w nich przeciwutleniaczom
    • często sięgaj po dynię -  to prawdziwa bomba witaminowo – mineralna, zawiera zarówno sprzyjające równowadze emocjonalnej witaminy z grupy B i magnez, jak i lecytynę
    • warzywa strączkowe są nudne, powodują wzdęcia, jedzą je co najwyżej wegetarianie ? – nie wydawaj na nie wyroku => soczewica, soja, groch, cieciorka  – masz spory wybór, zawierają magnez, a witaminy z gruby B w nich zawarte to naturalnie polepszacze nastroju, wspomogą układ nerwowy, dzięki czemu będziesz bardziej odporny na stresy
    • warzywa strączkowe są także znakomitym źródłem lecytyny,
      która wspomagaczekolada i ziarno czekoladowe to doskonały antyutleniacz pamięć i przeciwdziała ospałości
    • korzystaj z uroku spożywania czekolady, a najlepiej z nieprzetworzonego ziarna czekoladowego
    • pij dużo czystej wody Red-OX -która zawiera wolny wodór i jest skutecznym i prostym w użyciu antyoksydantem

    ASPEKT EMOCJONALNY WELLNESS 

    Z emocjami masz do czynienia na co dzień – co jednak nie oznacza, że potrafisz nimi skutecznie zarządzać. Jak zatem rozumieć wellness w aspekcie emocjonalnym ?
    To nic innego jak zdolność radzenia sobie w pozytywny sposób z problemami dnia codziennego, a także z własnymi emocjami. Optymistyczny realizm, konstruktywne podejście do przeszkód, kreatywność, słowem wszystko to, dzięki czemu określamy kogoś jako osobę szczęśliwą.
    Chińska kultura długowieczności już od kilku tysięcy lat przywiązuje dużą wagę do ludzkiego umysłu. Starożytny filozof Lao Tze wysunął teorię, że zbyt dużo niewłaściwych rozmów oraz nadmierne wahania stanu emocjonalnego mogą mieć szkodliwy wpływ na umysł. Na podstawie tej teorii specjaliści opracowali terapię umysłu, która polega na relaksacji, zmniejsza wahania nastroju i wspiera rozwój moralny.

    Ty nie musisz korzystać z takiej terapii, jeżeli uważnie przeczytasz i zastosujesz to co dla Ciebie tutaj przygotowaliśmy:

    => Użyj potęgi myśli do poprawy swojego życia.

    TO BARDZO WAŻNE dla Twojego wellness ! Pamiętaj, że Twój podświadomy umysł jest magazynem, w którym przechowujesz swoje głęboko zakorzenione przekonania i algorytmy sterujące twoim życiem. Zmiana twoich życiowych warunków i przyciągnięcie do siebie wszystkiego, czego pragniesz, może nastąpić poprzez przeprogramowanie Twojej PODŚWIADOMOŚCI.

    użyj potęgi myśli dla wellnessNajbardziej skutecznym i praktycznym sposobem na przeprogramowanie umysłu podświadomego na sukces we wszystkich obszarach Twojego wellness jest zastosowanie procesu, który nazywa się „twórczą wizualizacją”. Jest to podstawowa technika tworzenia pożądanej rzeczywistości wykorzystująca siłę myśli do świadomego wyobrażania, tworzenia i przyciągania tego, czego pragniesz.

    • Twoja wyobraźnia jest siłą napędową Twoich myśli przekształcając je w mentalne obrazy
    • Siła poszczególnych myśli jest określona tym, jak często je masz oraz jaka jest siła uczuć i emocji powiązanych z nimi
    • Czym więcej energii udzielasz konkretnej myśli, tym większą posiada ona siłę do przyciągnięcia odpowiadających jej okoliczności i warunków w twoim fizycznym świecie poprzez Prawo Przyciągania
    • Twoje jednorazowe, przypadkowe myśli nie mają tej samej twórczej mocy, co Twoje najczęstsze myśli i głębokie przekonania. Dlatego małą korzyść daje chwilowe zajmowanie się pozytywnym myśleniem a następnie przez resztę dnia powracanie do starych, negatywnych myśli
    • Twoja rzeczywistość jest całkowitą sumą Twoich myśli i przekonań. Świadomość własnych zwyczajowych myśli jest ważna do nauki utrzymywania ogólnego, pozytywnego stanu mentalnego umysłu poprzez właściwe reagowanie na myśli negatywne
    • Skupianie się na negatywnych myślach daje im jeszcze większą siłę. Stwierdzono, że to, czemu się opierasz ma tendencję do silniejszego utrzymywania się. Dlatego zamiast opierać się negatywnym myślom naucz się jak bez wysiłku zastępować je innymi.
    • Aby natychmiast zneutralizować negatywną myśl spokojnie i celowo zastąp ją pozytywnym zamiennikiem !

    Obliczono, że przeciętna osoba ma w ciągu dnia od 12.000 do 70.000 myśli. Jest to wystarczający dowód na to, że Twoim celem nie jest kontrolowanie wszystkich myśli gdyż jest to i tak niemożliwe.

    => Naucz się tylko jak przejąć świadomą kontrolę nad Twoimi zwyczajowymi, notorycznymi myślami, gdyż to one określają Twój ogólny mentalny stan umysłu. Jeśli tak zrobisz zauważysz, że reszta Twoich przypadkowych myśli także zacznie podążać za głównym pozytywnym stanem, a one same staną się bardziej celowe.  
    A wtedy osiągniesz to co nazwiesz  TWOIM WELLNESS.

    Buddha rzekł: wszystko czym jesteśmy jest rezultatem naszych myśliOto słowa Buddy, które doskonale oddają istotę potęgi myśli:
    „Wszystko, czym jesteśmy jest rezultatem naszych myśli. Umysł jest wszystkim. O czym myślimy tym się stajemy”.

    Psychologicznym przyczynom cierpienia i choroby wiele uwagi poświęca Tradycyjna Medycyna Chińska. Ponieważ nie jesteś w stanie rozpoznać Twojego własnego potencjału, który był określany przez starożytnych Chińczyków mianem TAO, dlatego znajdujesz się w stanie ignorancji, w stanie dwoistości i ten stan dwoistości prowadzi do różnego rodzaju złych nawyków. Szukasz poczucia bezpieczeństwa poprzez identyfikowanie się z różnymi otaczającymi nas rzeczami, a więc Twój umysł poszukuje swojej własnej projekcji w swoich własnych wyobrażeniach. A to niestety jest początek cierpienia i choroby.  To jest podstawa, z której wynikają emocje i choroby. Tak więc pierwszą zasadą TAO w Twojej drodze do wellness jest rozpoznanie Twojego własnego potencjału.

    => Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie przy współpracy z Instytutem Medycyny Chińskiej CYKL DARMOWYCH WYKŁADÓW z którymi możesz zapoznać się na stronie: „W cztery oczy z mądrością wschodu”. Tematyka tych wykładów jest bardzo zróżnicowana i oprócz trudnych do zrozumienia dla europejczyków zagadnień psychologicznych, obejmuje dużo tematów podstawowych – które bez wątpienia ułatwią Ci odnalezienie drogi do Twojego wellness.

    ASPEKT SPOŁECZNY WELLNESS

    czyli jakość Twoich kontaktów z otoczeniem, z przyjaciółmi, sąsiadami, znajomymi w pracy. Ostatnie lata wraz z rozwojem technologii i internetu przyniosły przeniesienie kontaktów do sieci. Ma to swoje dobre i złe strony, niemniej jednak chcąc dbać o ten obszar wellness, musisz dbać o aspekt społeczny wellness to jakość naszych kontaktów z otoczeniemTwoje relacje z innymi nie tylko te interaktywne. Z czasem zyskujesz świadomość bycia ważnym i potrzebnym w swoim otoczeniu, zyskujesz świadomość Twojego wpływu na środowisko i otoczenie. Społeczny wellness to czynienie świata lepszym, począwszy od Ciebie i Twojego otoczenia, to zachęcanie innych do zdrowego stylu życia, troski o środowisko, inicjowanie lepszej komunikacji z otoczeniem.

    ASPEKT DUCHOWY WELLNESS

    to umiejętność budowania właściwego systemu wartości, stawiania sobie celówaspekt duchowy wellness - praktykujący Yoga życiowych. Często wiara w siły wyższe (jakkolwiek je nazywamy) pomaga nam żyć bardziej wartościowo i mieć poczucie spełnienia. Jednakże duchowy wellness nie ma na celu prawienia morałów religijnych, czy nawoływania do modlitwy. Duchowy aspekt wellness musisz rozumieć jako  poszukiwanie znaczenia i celu życia. 

    Na wszystkie te aspekty wpływa oczywiście także otaczające nas środowisko.

    • Jak się domyślasz Twoje postrzeganie przedstawionych aspektów jest kluczowe dla Twojego wellness, eksperci twierdzą że jest ono nawet ważniejsze od Twoich rzeczywistych możliwości. Przykładowo – pozytywne nastawienie do pracy sprawia, że daje Ci ona więcej satysfakcji (nawet jeżeli nie jest bardzo znacząca dla społeczeństwa), niż osobie – której praca ma ogromne znaczenie i szeroką odpowiedzialność, ale nie przykłada ona do swojej pracy większego znaczenia.
    • Jak widzisz TYLKO ludzie wewnętrznie spełnieni, sprawni, zadowoleni z życia – są szczęśliwi. I choć obszar materialny życia, ma ogromne znaczenie, to jednak kluczowe jest Twoje podejście do danej sytuacji, Twój sposób postrzegania.
    • W Twojej drodze do wellness musisz pamiętać o cechach indywidualnych jakie posiadasz. Każdy z nas ma zarówno zalety jak i wady, mocne i słabe strony, siłę i ograniczenia. Bywa że cierpimy na nieuleczalną chorobę, która ogranicza w jakiś sposób nasze działanie. To nie znaczy jednak, że nie możemy iść drogą wellness.
    • Porównywanie siebie do innych ludzi może doprowadzić do obniżenia stanu Twojego samopoczucia lub do narzucenia sobie wygórowanych oczekiwań prowadzących do frustracji związanej z niespełnionymi wymaganiami. Zastanów się czy jest to Tobie potrzebne? Czy nie lepiej koncentrować się na własnych silnych stronach, rozwijać własne talenty?

    Pamiętaj, że styl życia jaki wybierasz każdego dnia jest niezwykle istotny w tej drodze:

    • optymalna dieta, 
    • kondycja fizyczna i psychiczna,
    • najbliższe otoczenie,
    • dbanie o każdy aspekt wellness

    To wszystko powinno stać się Twoim celem !

    Żadna najlepsza tabletka, ani żaden nawet najlepszy zabieg w salonie piękności nie sprawi, że będziesz żyć wellness. To właśnie Twoje codzienne mądre wybory, zdrowy styl życia i pozytywne postrzeganie są kluczowymi elementami wellness. Tak więc wellness nie jest dla wybranych i nie musi kojarzyć się z luksusem. Traktuj wellness jako odnajdywanie harmonii między ciałem, duchem i umysłem, a takie podejście jest przecież dostępne dla każdego człowieka.

    dziewczyna ćwiczy Yoga na mostku

    W opracowaniu wykorzystano obszerne  fragmenty artykułów zamieszczonych na portalu:  Wellnessday.eu  oraz  postu Marcina Gurtowskiego:  „Użyj potęgi myśli”

    Portal Wellnessday.eu  oferuje ciekawe akcje
    (np. MOJE CIAŁO TO JA) oraz programy Wellness:


    => program „Odnowa Ciała”

    => program „Bliżej siebie”   oraz  wiele innych .

    Chcesz żyć wellness ?   Nie zwlekaj !
    Załóż na Tym Portalu swoje konto  i  korzystaj z tej ciekawej oferty.

     

    { 2 komentarze… przeczytaj je poniżejdodaj jeden komentarz }

    Andrzej Czerwiec 26, 2012 o 1:10 pm

    Dobry artykuł polecam.

    Odpowiedz

    Wojtek Lipiec 5, 2012 o 4:35 pm

    Bardzo ciekawy artykuł – właściwie nie trzeba nic dodawać.
    A tak w ogóle to gratuluję ciekawej strony!

    Odpowiedz

    Zostaw Komentarz

    CommentLuv badge

    Poprzedni Wpis:

    Następny Wpis:

  • Catalog
  • Contents
  • product
  • Product Catalog
  • Products
  • Product Directory