• nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • nike air max
  • oakley glasses
  • air max 90
  • Air Max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max women 2013
  • air max 2013
  • 2014 michael kors
  • air max 2014
  • Dieta białkowa dukana | Apetyt na życie

    Dieta białkowa dukana

    by Kate

    w Dieta,Odchudzanie

    Nie trzeba nikogo przekonywać jak szkodliwa dla naszego organizmu jest nadwaga – tj. gdy wskaźnik masy ciała – ang. body mass index BMI(*) > 25, a co dopiero otyłość – gdy BMI > 30.

    sprawdzaj regularnie swój obwód w pasie - czy nie masz nadwagi

    sprawdzaj regularnie swój obwód w pasie

    W krajach zachodnich udokumentowano, żeotyłość jest ważną przyczyną zachorowalności i umieralności istanowi drugi po paleniu tytoniu czynnik ryzyka rozwoju chorób przewlekłych

    zwłaszcza cukrzycy, chorób układu krążenia i nowotworów złośliwych.
    Niestety odsetek ludzi otyłych gwałtownie rośnie i według tej miary (BMI) dotyczy już ok. 10% populacji Francji, około 20% mieszkańców Wielkiej Brytanii, Niemiec, Polski oraz aż > 30% mieszkańców niektórych krajów środkowej Europy.

    Wychodząc naprzeciw potrzebom rzeszy „puszystych” powstały różne diety. Godne uwagi i wypróbowania są jedynie niektóre z nich. Do tej grupy należy dieta białkowa dukana – którą chcemy teraz przybliżyć.

    ————————————————-
    (*) BMI wyznaczamy: masa ciała [kg] / wysokość [m] do kwadratu

    dieta proteinowa Dukana zapewnia zgrabną sylwetkę ciała

    stosując dietę proteinową Dukana nie musimy sięgać po miarę

    Dieta białkowa dukana, zwana także dietą proteinową, opracowana przez francuskiego doktora Pierra Dukana, z założenia nie miała być kolejną kuracją odchudzającą, lecz systemem pozwalającym zmienić nawyki żywieniowe, systemem który nauczy dbać o własny organizm. Nauczy jak stosować w jadłospisie grupy produktów w proporcjach i ustalonej kolejności pod kątem ich znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała.

    Ogromnym atutem diety białkowej dukana jest możliwość stosowania jej przez całe życie bez obawy o wyniszczający wpływ na organizm, zrzucenie zbędnych, ciążących kilogramów bez drastycznych ograniczeń w ilości spożywanych produktów.

    ZALETY diety białkowej dukana:
    1. produkty zalecane przez dr P. Dukana są ogólnie dostępne, smaczne, zdrowe
    2. aspekty psychologiczne na ogół trudne przy odchudzaniu – nie ma ograniczeń ilości spożywanych produktów – nie chodzimy więc głodni.
    3. trawienie i wchłanianie białek na których oparta jest dieta Dukana wymaga dużej pracy organizmu, białko daje organizmowi mniej energii niż jest to niezbędne do jego strawienia co w konsekwencji zmusza organizm do pobrania energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej, a więc utraty masy ciała
    4. zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie co jest częstą przyczyną zwiększenia masy ciała ( szczególnie u kobiet )
    5. już pierwszy etap sprawia widoczny ubytek wagi, co mobilizuje i zachęca do kontynuacji diety
    6. dieta proteinowa jako dieta wysokobiałkowa nie obniża odporności organizmu człowieka
    7. nie prowadzi do ubytku masy mięśniowej i wiotczenia skóry, co jest szczególnie istotne dla osób u których dochodzi już do zmian związanych z wiekiem ( np. kobiety w okresie menopauzy )

    WADY:
    1. monotonia posiłków w pierwszej fazie ( ale wystarczy szczypta ziół + pomysłowość i nie popadniemy w rutynę )
    2. w pierwszych dniach odczucie osłabienia, zmęczenia ( w związku z tym na tym etapie diety należy unikać forsownych ćwiczeń fizycznych ), ustępujące zazwyczaj w kolejnych dniach
    3. możliwość wystąpienia zaparcia na początku stosowania diety

    warzywa są ważnym składnikiem w diecie białkowej dukana

    warzywa są ważnym składnikiem w diecie dukana

    Dukan stworzył swoją dietę białkową biorąc pod uwagę fakt, że ustrój człowieka przyswaja energię w postaci kalorii we właściwy mu sposób wtedy, gdy zaopatrzy się go w białka, tłuszcze i węglowodany w proporcji: 5 do 3 do 2. Zatem chcąc przyhamować ten proces, gdy ograniczy się dwa ostatnie z wymienionych składników, przyswajanie kalorii ulega znacznemu zmniejszeniu.

    Jeżeli interesują Cięszczegóły dotyczące zasad stosowania diety dukana przeczytaj: dieta dukana zasady.

    Czy dieta białkowa dukana jest najskuteczniejszą dietą dla zdrowego stylu życia ?

    Co sądzisz o tym ?
    Czy stosujesz dietę białkową dukana i jakie masz efekty ?

    Napisz do nas, ciekawe opinie zostaną opublikowane na naszej stronie.


     

    { 1 komentarz… przeczytaj go poniżej albododaj jeden komentarz }

    Karol Kwiecień 19, 2013 o 1:38 pm

    Osoba która pisała ten artykuł chyba w ogóle nie ma pojęcia o diecie a zapewne nigdy jej nie stosowała. Nie ma czegoś takiego jak dieta która pasuje dla wszystkich typu DUCANA itd. Osoby na takich dietach często mają problemy zdrowotne i lądują w szpitalu. Powoduje starzenie się skóry oraz ciała, problemy z wydalaniem moczu nie mówiąc już o tym, że człowiek staje się lżejszy nie po utracie tłuszczu ale wody. Wad jest ok 10 razy więcej niż zalet. Ale to może powiedzieć tylko osoba która ją stosowała.

    Odpowiedz

    Zostaw Komentarz

    CommentLuv badge

    Poprzedni Wpis:

    Następny Wpis:

  • Catalog
  • Contents
  • product
  • Product Catalog
  • Products
  • Product Directory